Il est prouvé que le fait de mener une vie pleine de sens nous aide à surmonter les tragédies et les difficultés plus efficacement que si notre vie n'a pas de sens**.
C'est bien beau de dire cela, mais comment créer une vie pleine de sens ? Faut-il pour cela que nous ayons une religion, un intérêt passionné ou un but ? Ces éléments peuvent être utiles, mais ce qui compte le plus, c'est d'être capable de se connecter en permanence à ce qui a du sens dans notre vie quotidienne. Et parce que le sens va et vient, c'est une bénédiction d'avoir accès à un cadre simple qui nous aide, chaque jour si nous voulons l'utiliser de cette façon, à nous connecter et à nous reconnecter à ce qui compte vraiment.
La carte du sens* vous aide à vous concentrer sur les petites choses qui peuvent transformer une journée ennuyeuse en une journée profondément satisfaisante. Et bien souvent, nous pouvons réaliser ces transformations par de tout petits gestes : demander à un ami de prendre un repas, sortir dans la nature pour se promener dans un endroit que nous trouvons nourrissant, faire quelque chose de créatif, accomplir une tâche - en particulier une tâche difficile. Notre humeur s'améliore et la vie nous semble tellement plus riche et satisfaisante.
La psychologue du travail Christine Hamilton et Lani Morris, autorité mondiale sur la Map of Meaning®, ont conçu un cours stimulant et pratique, où les participants explorent ces options à travers la question : qu'est-ce qui rendra notre retraite la plus significative ?
La carte du sens®, est un cadre simple qui aide les gens ordinaires à donner un sens à leur vie et nous aide à voir ce qui compte vraiment pour nous. Ceci, comme toute carte, nous aide à agir dans les directions que nous souhaitons. Cela nous aide également à naviguer lorsque nous rencontrons des obstacles, les choses que nous ne voulons pas.
Le cours “Gérer les transitions en fin de vie”vous aidera à clarifier ce que vous voulez créer et vous donnera un moyen de continuer à créer du sens dans les années à venir.
Le programme du cours est composé de cinq sessions :
Première session : Nous commençons par examiner la réalité de la transition à laquelle nous sommes confrontés, notre situation actuelle, nos atouts, nos défis, ainsi que nos peurs et nos espoirs pour cette période de notre vie. Et nous introduisons les deux cadres que nous utiliserons tout au long du reste du cours.
Deuxième sessionAu cours de cette séance, nous allons explorer en profondeur ce que nous voulons vraiment pour nous-mêmes et commencer à examiner comment nous désengager de notre passé afin de faire place à notre nouvel avenir.
Troisième session : Dans cette session, nous explorons ce que nous devons faire pour nous sentir le plus en sécurité possible lorsque nous faisons de nouveaux pas dans l'inconnu, et nous explorons les intuitions, les chemins non empruntés, les éclairs d'inspiration et les sources d'excitation qui peuvent mener à notre nouvelle vie.
Quatrième session : Alors que nous avançons, nous devons puiser dans toutes les compétences dont nous disposons, et aussi identifier certaines compétences que nous pourrions vouloir développer. Et nous réfléchissons aux personnes que nous pourrions choisir comme compagnons dans l'aventure à venir. Quel soutien voulons-nous et dont avons-nous réellement besoin, et comment le demandons-nous ?
Cinquième session: Nous terminons avec le sentiment de nous tenir fermement en nous-mêmes, tournés vers un avenir peut-être inconnu, mais vers lequel nous nous sentons capables de progresser avec confiance. Nous créons les plans et les structures pratiques qui peuvent nous soutenir à l'avenir
Pour en savoir plus, et connaître les prochaines dates prévues pour le cours, dirigez-vous ici.
** Voir l'article sur "Une vie pleine de sens à la retraite" par Ariane Froidevaux1 et Ivana Igic2 1Université du Texas à Arlington, États-Unis ; 2 Académie militaire (MILAC) à l'ETH Zurich, Suisse
Et "Association entre Objectif de vie et mortalité chez les adultes américains de plus de 50 ans".
Aliya Alimujiang, MPH ; Ashley Wiensch, MPH ; Jonathan Boss, MS ; Nancy L. Fleischer, PhD, MPH ; Alison M. Mondul, PhD, MPH ; Karen McLean, MD, PhD ; Bhramar Mukherjee, PhD ; Celeste Leigh Pearce, PhD, MPH
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