Il est prouvé que le fait de mener une vie pleine de sens nous aide à surmonter les tragédies et les difficultés plus efficacement que si notre vie n'a pas de sens**.
C'est bien beau de dire cela, mais comment créer une vie pleine de sens ? Faut-il pour cela que nous ayons une religion, un intérêt passionné ou un but ? Ces éléments peuvent être utiles, mais ce qui compte le plus, c'est d'être capable de se connecter en permanence à ce qui a du sens dans notre vie quotidienne. Et parce que le sens va et vient, c'est une bénédiction d'avoir accès à un cadre simple qui nous aide, chaque jour si nous voulons l'utiliser de cette façon, à nous connecter et à nous reconnecter à ce qui compte vraiment.
La carte du sens* vous aide à vous concentrer sur les petites choses qui peuvent transformer une journée ennuyeuse en une journée profondément satisfaisante. Et bien souvent, nous pouvons réaliser ces transformations par de tout petits gestes : demander à un ami de prendre un repas, sortir dans la nature pour se promener dans un endroit que nous trouvons nourrissant, faire quelque chose de créatif, accomplir une tâche - en particulier une tâche difficile. Notre humeur s'améliore et la vie nous semble tellement plus riche et satisfaisante.
Christine Hamilton, psychologue du travail, et Lani Morris, autorité mondiale de la Map of Meaning®, ont conçu un cours pratique et stimulant, où les participants explorent ces options en se posant la question suivante : qu'est-ce qui donnera le plus de sens à notre retraite ?
La carte du sens® est un cadre simple qui aide les gens ordinaires à donner un sens à leur vie et à voir ce qui compte vraiment pour eux. Comme toute carte, elle nous aide à prendre des mesures pour aller dans la direction que nous souhaitons.
Il nous aide également à naviguer lorsque nous rencontrons des obstacles, des choses que nous ne voulons pas. Le cours vous aidera à déterminer clairement ce que vous voulez créer et vous donnera un moyen de continuer à créer du sens dans les années à venir.
Le programme du cours est composé de cinq sessions
Première session : Nous commençons par examiner la réalité de la retraite - quelle est notre situation actuelle, nos actifs, nos défis, ainsi que nos craintes et nos espoirs pour cette période de notre vie. Comment nous préparer à ce changement majeur et le planifier efficacement.
Deuxième session: Dans cette session, nous plongeons dans ce que nous voulons vraiment pour nous-mêmes et commençons à voir comment la carte du sens peut nous guider dans nos décisions. Et comment nous pouvons commencer à nous désengager de notre passé pour faire de la place à notre nouvel avenir.
Troisième session : Dans cette session, nous explorons ce que nous devons faire pour nous sentir le plus en sécurité possible lorsque nous faisons de nouveaux pas dans l'inconnu, et nous explorons les intuitions, les chemins non empruntés, les éclairs d'inspiration et les sources d'excitation qui peuvent mener à notre nouvelle vie.
Quatrième session : Au fur et à mesure que nous avançons, nous devons faire appel à toutes les compétences que nous possédons, et nous identifions également celles que nous souhaitons développer. Et nous réfléchissons aux personnes que nous pourrions choisir comme compagnons dans les aventures qui nous attendent. Quel est le soutien que nous voulons vraiment et dont nous avons besoin, et comment le demander ?
Cinquième session: Nous terminons avec le sentiment d'être fermement ancrés en nous-mêmes, en regardant vers un avenir qui peut être inconnu, mais que nous sommes convaincus de pouvoir créer. Nous créons les plans et les structures pratiques qui peuvent nous aider à aller de l'avant.
Cliquez sur ici pour connaître la date du prochain cours "Créer une retraite utile".
** Voir l'article sur "Une vie pleine de sens à la retraite" par Ariane Froidevaux1 et Ivana Igic2 1Université du Texas à Arlington, États-Unis ; 2 Académie militaire (MILAC) à l'ETH Zurich, Suisse
Et "Association entre Objectif de vie et mortalité chez les adultes américains de plus de 50 ans".
Aliya Alimujiang, MPH ; Ashley Wiensch, MPH ; Jonathan Boss, MS ; Nancy L. Fleischer, PhD, MPH ; Alison M. Mondul, PhD, MPH ; Karen McLean, MD, PhD ; Bhramar Mukherjee, PhD ; Celeste Leigh Pearce, PhD, MPH
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