Er is goed bewijs dat het leiden van een betekenisvol leven ons helpt om tragedies en uitdagingen krachtiger te verwerken dan wanneer ons leven geen betekenis heeft**.
Het is allemaal goed en wel om dit te zeggen, maar hoe creëren we een zinvol leven? Moeten we daarvoor een religie, een passie of een doel hebben? Deze kunnen nuttig zijn voor mensen, maar waar het vooral om gaat is dat we in staat zijn om ons consequent te verbinden met wat betekenisvol is in ons dagelijks leven. En omdat zingeving komt en gaat, is het een zegen om toegang te hebben tot een eenvoudig raamwerk dat ons helpt om elke dag, als we het op die manier willen gebruiken, verbinding te maken en opnieuw verbinding te maken met wat er echt toe doet.
De Kaart van Betekenis* helpt je te focussen op de kleine dingen die een dag kunnen veranderen van iets vervelends in iets diep bevredigends. En zo vaak kunnen we deze transformaties maken met kleine stapjes: een vriend of vriendin mee uit eten vragen; de natuur in gaan voor een wandeling op een plek die we voedend vinden; iets creatiefs doen; een taak afmaken - vooral een uitdagende taak. Onze stemming verbetert en het leven voelt zoveel rijker en bevredigender.
Arbeidspyschologe Christine Hamilton en Lani Morris, wereldwijde autoriteit op het gebied van de Kaart van Betekenis®, hebben een uitdagende en praktische cursus ontworpen, waarin deelnemers deze opties verkennen aan de hand van de vraag: wat zal ons pensioen het meest betekenisvol maken?
De Kaart van Betekenis® is een eenvoudig raamwerk dat gewone mensen helpt zin te geven aan hun leven en ons helpt te zien wat echt belangrijk voor ons is. Zoals elke kaart helpt dit ons om actie te ondernemen in de richting die we willen.
Het helpt ons ook om te navigeren wanneer we obstakels tegenkomen, de dingen die we niet willen. De cursus helpt je om helder te krijgen wat je wilt creëren en geeft je een manier om betekenis te blijven creëren in de komende jaren.
Het cursusprogramma bestaat uit vijf sessies
Sessie één: We beginnen met te kijken naar de realiteit van pensionering - wat is onze huidige situatie, bezittingen, uitdagingen, en ook naar onze angsten en hoop voor deze periode in ons leven. Hoe kunnen we ons voorbereiden op deze grote verandering en deze effectief plannen?
Sessie Twee: In deze sessie nemen we een diepe duik in wat we echt willen voor onszelf en beginnen we te zien hoe de Kaart van Betekenis ons kan leiden in onze beslissingen. En hoe we ons kunnen losmaken van ons verleden om ruimte te maken voor onze nieuwe toekomst.
Derde sessie: In deze sessie onderzoeken we wat we moeten doen om ons zo veilig mogelijk te voelen als we nieuwe stappen zetten in het onbekende, en verkennen we de ingevingen, de wegen die we niet zijn ingeslagen, de vlagen van inspiratie en de bronnen van opwinding die tot ons nieuwe leven kunnen leiden.
Vierde sessie: Als we een stap voorwaarts zetten, moeten we gebruik maken van alle vaardigheden die we hebben, en we identificeren ook enkele vaardigheden die we misschien willen ontwikkelen. En we denken na over wie we zouden kunnen kiezen als metgezellen in de avonturen die voor ons liggen. Welke steun willen en hebben we echt nodig en hoe vragen we daar om?
Sessie Vijf: We eindigen met een gevoel van sterk in onszelf staan, kijkend naar een toekomst die misschien onbekend is, maar waarvan we zeker weten dat we die kunnen creëren. We creëren de plannen en praktische structuren die ons vooruit kunnen helpen.
Klik op hier om uit te vinden wanneer de volgende "Creating a Meaningful Retirement Course" is.
** Zie artikel over "Zinvol leven met pensioen". door Ariane Froidevaux1 en Ivana Igic2 1University of Texas at Arlington, Verenigde Staten; 2 Military Academy (MILAC) at ETH Zurich, Zwitserland
En "Associatie tussen Levensdoel en sterfte onder Amerikaanse volwassenen ouder dan 50 jaar".
Aliya Alimujiang, MPH; Ashley Wiensch, MPH; Jonathan Boss, MS; Nancy L. Fleischer, PhD, MPH; Alison M. Mondul, PhD, MPH; Karen McLean, MD, PhD; Bhramar Mukherjee, PhD; Celeste Leigh Pearce, PhD, MPH.
NL 
EN 
FR